Bài giảng trước
Bài giảng sau
TINH HOA TAZAMA BỘ 1 (PHỔ CẬP)
0%
Chương I: Giới thiệu khoá học và giảng viên
Demo khóa học
(00:27)
Bài 1: Giới thiệu khóa học và giảng viên
(02:08)
Chương II: Tinh hoa Tazama - Tinh hoa Tam giác mật
Bài 2: Vì sao phải tập Tinh hoa Tazama ngay hôm nay?
(04:14)
Bài 3: Những cơ chế biến dạng cơ khủng khiếp ở phụ nữ
(03:56)
Bài 4: Lợi ích tuyệt vời khi luyện tập Tinh hoa Tazama
(04:55)
Chương III: Luyện tập cơ trong
Bài 5: Điểm danh những lưu ý kinh điển khi luyện tập
(14:10)
Bài 6: Nấc thang lên thiên đường
(09:47)
Bài 7: Mix điêu luyện trên nền nhạc
(06:47)
Bài 8: Bí thuật kích hoạt tính nữ
(08:19)
Bài 9: Luyện tập kích hoạt cơ nhanh
(06:30)
Bài 10: Kích hoạt cơ nhanh theo âm hưởng ngọt ngào
(04:52)
Bài 11: Từng phần - Bắt đầu
(04:18)
Bài 12: Luyện phản xạ cơ "cô bé"
(03:38)
Chương IV: Luyện tập cơ ngoài
Bài 13: Bài luyện tập chủ đạo cơ sàn chậu
(03:08)
Bài 14: Ngồi đập cánh bướm
(02:12)
Bài 15: Bật ếch tại chỗ
(02:24)
Bài 16: Bật ếch siêu biệt
(01:37)
Bài 17: Chèo thuyền vượt thác
(02:51)
Bài 18: Xoay tròn hông linh hoạt
(03:01)
Bài 19: Xoay tròn hông tại chỗ - kết hợp siết cơ mông
(03:57)
Bài 20: Chuyển động đu đưa trước sau
(02:54)
Bài 21: Chuyển động chữ V
(02:48)
Bài 22: Chuyển động hông số 8
(02:29)
Chương V: Tổng kết
Bài 23: Ứng dụng từng chuyển động vào cuộc yêu
(05:44)
Demo khóa học
Hoàn thành
Chúc mừng, bạn đã hoàn thành khóa học này!
Quay lại
Thông báo!
Đóng
Thông báo!
Đóng
0
bình luận
Đăng