Nội dung khóa học
CHƯƠNG I: DẪN NHẬP YOGA PHÒNG THE
Bài 1: Giới thiệu về bộ môn Yoga phòng the
(00:44)
CHƯƠNG II:
Bài 2: Tư thế mèo bò
(07:16)
Bài 3: Tư thế lạc đà
(04:36)
Bài 4: Tư thế chạm thảm
(10:00)
Bài 5: Vươn vai
(04:52)
Bài 6: Kéo chân
(03:25)
Bài 7: Mở vai, dãn cơ
(01:24)
Bài 8: Vặn xoắn
(06:05)
Bài 9: Mèo bò - 8 điểm chạm sàn
(05:08)
Bài 10: Tư thế cây cầu
(06:38)
Bài 11: Hướng mũi chân
(02:22)
Bài 12: Dãn cột sống
(06:38)
Bài 13: Tư thế bướm
(06:07)
Đăng ký khóa học